«Сесть на шпагат после 20 лет уже почти невозможно»

По какой-то причине этот миф является достаточно распространённым. Давайте разберём, почему это - неправда.

Главный секрет хорошего шпагата заключается в грамотно выстроенном тренером плане тренировок и в правильном рационе.

«Получается, чтобы сесть на шпагат, мне нужно просто систематически тренироваться и правильно питаться?»
- Да! Даже после 20, 30 и 40 ваши мышцы способны как к сокращению, так и растяжению, иначе мы бы не смогли двигаться и удерживать тело. Но то, в каком состоянии ваши мышцы будут сейчас, зависит от того как вы их поддерживали раньше. Если никак, то вам надо просто начать с того что есть, постепенно укрепляя мышцы и растягивая их. Конечно когда у детей тело только формируется, не только мышечная система, но и кости итд - тело достаточно мобильно. Но это не значит, что мышцы теряют способность во взрослом возрасте изменяться - это не так.

Более того внешние зажимы в теле во многом связаны с разными причинами, начиная с психосоматических, заканчивая другими системами организма и важно всем этим во время начать заниматься, постепенно убирая слой за слоем нежелательные изменения

«А зачем мне вообще растягиваться?»

Растяжка имеет очень много плюсов, а именно:
- Улучшает подвижность суставов
- Развивает координацию - вы будете чувствовать себя в движении гораздо легче
- Снимает мышечную напряжённость, приводя в порядок нервную систему, после сидячей работы или активной тренировки (кстати, именно поэтому после каждого занятия у нас есть ещё час растяжки)
- Фигура выглядит более женственной, а движения становятся более плавными и грациозными
- Растяжка также способствует улучшению сна и повышению настроения :)

Помните, что начать заниматься спортом, растягиваться, сесть на шпагат вы можете в любом возрасте! Будем ждать вас на тренировках в нашей студии